こんばんは、さくらです（＾ω＾）
今日は朝からコロッケを作りました。
普通のコロッケ、余ったポテトサラダ・かぼちゃサラダもコロッケにしてみました。
揚げる前の状態までしております。
朝の時間はテキパキ動けて好きですね♪
本日は雑談です。
☆★目次★☆
浮腫みに対抗する
さくらは最近、むくみに悩まされています。
長時間、授業を聞いていると…
水分が足にきて…
足が痛い…(´；Д；`)
1ヶ月くらいずっと悩んでいます。
湯船で足をさすってみたり…
仰向けになって、足を壁に立てかけてみたり…
あまり良くならない…
もう、むくみではなく
普通にデブっただけ？笑
直近、改善できる様に心がけていることを綴ります。
通学時の対応
本日、むくみケアの靴下？を履いていきました。
大体、2時間目になると足が痛かったのが…
本日ありませんでした！！(о´∀`о)
効果抜群！！
ただ・・・
2時間着用する短時間用。
短時間用を一日中履いていたので、良いのかはわかりません…笑
取り敢えず、強い着圧のおかげで少し快適に過ごせました。
帰宅後の対応
筋肉をつけたら、血流が良くなると思い
最近していなかった、ウォーキングを再開しています。
純粋に汗をかくことが気分スッキリです！
股関節のストレッチ
体がとてもかたいんです…(´；Д；`)
股関節にはリンパが流れるところもあるし、開脚をできるようになりたい！
と、いう思いもあり…
ここ数日しています。
ヨガマットを広げて…笑
むくみと関係あるかはわかりませんが・・・
筋肉が伸びていることがわかるので、嬉しいです。
食欲
食欲の秋！
と、言われていますが…
これに甘えてしまってはいけません…
筋肉がついた、女性らしいヘルシーボディーになりたい！！！
昨日
昨日は友人とランチビュッフェ♪
とてもとても楽しかったですーーー！
しかし、食べました！(ｰｰ;)笑
でも！！！
昼食のみの食事だったので…
良しとしましょう…笑
今日
朝はアーモンド3粒、高カカオチョコレート2枚
お昼は、中華スープ・おにぎり・ポテトサラダ・南瓜（いも系多い。笑）
帰宅後、アイス2個・納豆ご飯2杯・ミニトマト1個・リッツ1パック・チョコクッキー6枚・チーズケーキ1切れ…
結果、食べ過ぎじゃーo(｀ω´ )o
ごはん食べて、1時間経ちますが
まだ満腹…
ウォーキングに行きたいですが、まだ行けません。笑
勉強以外にも、頑張らないといけないことが
まだまだ沢山あります…笑