こんばんは、さくらです（＾ω＾）
帰ってすぐにタイピングの練習しました。
まだまだの入力数ですが…(´；Д；`)
ブラインドタッチができるように…
頑張るぞー！！！
いつも帰って暴食してしまうんですが…
今日は少し抑えることに成功したので、綴ります(^o^)
☆★目次★☆
こんな方に役立つ記事です
・暴食してしまう方
・食事を小分けして食べたい方
さくらが実施してみて、少し改善できました。
最近の暴食
直近は帰宅後に3人前位の食料を食べていました。
食べている時は、無我夢中で食べるのですが
食べ終わって、なんでこんなにたべているんだーー！！！
と、反省するのです…
普段の1日の食事は…
朝：アーモンド3粒（少し減った）・高カカオチョコ２枚
昼：おにぎり・おかず2品・スープ
夜：卵かけご飯2杯・アイス3つくらい・お菓子たくさん
夜ーーー！！！
夜の比率ーーー！笑
少食の朝・昼は動きやすいです。
昼は寝落ちすることもあるんですが…笑
夜は、お腹が苦しくなくなるまでの時間ももったいないです…笑
今日は…？
朝：なし
間食：アーモンド３粒
昼：おにぎり・スープ
夕方：おにぎり・おかず2品・アーモンド6粒
夜：アイス・ラーメン
トータルで見ると普通の人より多いのですが
夜の量は少なくなりました。
特に午前中は、集中して授業を聞くことができて良いです(о´∀`о)
食べすぎることは、良くないと実感した1日でした。
いっとき、続けてみようと思います（＾ω＾）
心身ともに健康な体は大切！！