おはようございます。さくらです(*´ω`*)
本日はお盆ですね。
今年のお盆
皆さんは
どの様に過ごされますか？
コロナで帰省を断念されている方も
多いのではないでしょうか？(´；Д；`)
☆★目次★☆
バレットジャーナル
私は昨年から
バレットジャーナルを活用しています。
ニートの私に
なるべくダラダラせず
人並みの生活に戻してくれる…
ページがあります。
それが
タイムスケジュール管理ページです(*´ω`*)
タイムスケジュール管理ページができるまで
ダラダラ過ごすこともできる
ニートの生活…
このままではダメだ！！！
と、思った時に
助けてくれたのが
バレットジャーナルの
タイムスケジュール管理のページでした。
このページを作るまでに
他の方法も試してみました。
その過程を綴らせてもらいます。
私は1日をどのように過ごしているのだろう？
自分の行動の把握から始めました。
ダイエットをされる方は
レコーディングダイエットを
取り入れている方も多いと思います。
これをすることで
1日どれだけのものを食べていたのか
ん？これは必要な食事？
必要な栄養分？
ストレスで食べちゃっているんじゃない？
と、客観視できることで
食生活の見直しができますよね(*^ω^*)
これを時間管理に変えてみました。
スマートフォンのタイマーの機能を使い
1時間ごとにアラームを鳴らす様にしました。
アラームが鳴るごとに
メモ用紙に
1時間の行動を記入しました。
それを2日？程度行いました。
最初は通常通り過ごしていました。
スマホを見る/チョコを食べる/ボーッとする
↑この様な感じです。
記入していくうちに
実感するんです。
ダメ人間であるということに…(´；Д；`)
ううぅぅ…(´；Д；`)
自然と
次の記入する時には
ちょっと頑張っていることを
書きたい！
と思うんです。
メモに記入していると
いずれは捨ててしまうと思い
バレットジャーナルに
記入をする様になりました。
ちょっとした＋αの活用
バレットジャーナルに記入する際に
理想の1日も
一緒に記入してみました。
そうすると
意外と行動できる時間って
少ない…
と、発見することができました。
正直、理想の1日と
実際の行動が連動しているかというと
全く違います(ｰｰ;)
しかし、
1日で動く時間は
限られているんだよ！
と、再認識するために
毎日、理想の1日の記入を続けています。
以前に比べると
休憩の時間・お昼寝の時間も
理想の1日に時間を
組み込む様にしました。
なぜかというと
理想の1日と
かけ離れすぎていると
また、ウジウジモードの
私が出てきてしまうからです。笑
※既に決まっている予定は
事前に書き出しておくと
一週間単位で
予定の調整ができるので◎です。
活用してみて思うこと
私は活用してみて
生活習慣の見直しに
役立ちました。
一人暮らしでの
ニート期間は
自分自身で律するしかないからです。
客観的に見れることが
1番良かったと思います。
また、バレットジャーナルに
記入することで
未来の自分が
こういうこともあったなぁ…
と、振り返ることができる様に
できるのもいいですよね。
ここまで、見ていただき
ありがとうございました。
少しでも
お役に立てたら嬉しいです(*´ω`*)