おはようございます。さくらです(о´∀`о)
毎日暑い日が続きますね・・・
熱中症対策には十分注意をされてください。
さくらはお水を小まめに飲んでいます( ＾∀＾)
直近体調を崩してしまいまして（ ｉ _ ｉ ）
健康な状態って本当にありがたいことだな！！！
と、再確認しているさくらなのですが・・・
そんなことをきっかけに、最近興味を持っていることは・・・
『心と身体の健康』
いつも身体を壊した際には反省するのです！
ずっと健康でありたい！と・・・
しかぁーーーし！！！
その反省した気持ちを継続することができません・・・
数年経つとすっかり忘れてしまい、自分勝手に生活をしてしまいます。
2度も身体を壊してしまい、本当に反省しました。
『二度あることは三度ある』状態には絶対なってはいけない！！
この機会に変わらなくては！！！
日々の生活に取り入れないといけない・・・
心と身体を強くしたいな・・・
溜め込まずに明るく生活したいな・・・
何から始めたらいいかな？
運動？
睡眠？
食事？
運動は少し面倒・・・（おいッ）
睡眠は安眠グッズとか必要そうだし、お金かかりそう・・・（おいッ）
食べること、お料理が好きだし・・・
毎日欠かさない食事から改善できたら、少しずつでも良くなっていくのでは・・・？
ここんところ、適当なご飯で体重増加傾向だったし〜〜〜(*ﾟ▽ﾟ*)（おいッ）
この機会に詳しく知りたいな・・・
勉強したいな・・・
自分だけではなく、大切な人達をサポートできるかもしれない！
この出費は勿体無くない！！！
（ドケチのさくら！お金を支払う際には、自分自身を納得させる理由づけが必要なのです。笑）
それに自分で健康的な献立を考えることができたら
今後の人生よくなりそう！！（大袈裟。笑）
そんな安易な気持ちから、とりあえず本屋さんへGO！(^○^)
本屋さんのどのコーナーに行けば欲しい本があるの・・・？
（下調べしてから、行くべき！！笑
でも、本屋さんは予想外の本に出会えたりするので下調べしない方が良かったりすることも・・・？
自分の計画の無さを全力でフォロー・・・笑）
管理栄養士さんの本は分厚すぎて無理ーーーー(-｡-;
（昔、友人が勉強していたけど、本当にすごいことだったんだな・・・）
栄養学の本もあったのですが、献立の立て方はなさそう・・・(´・Д・｀)
うろうろすること1時間・・・
健康の特集コーナーにありました！！
『なにをどれだけ食べたらいいの？』
なんて分かりやすい本のタイトルーーーー！
そうなの！私は毎日“なにをどれだけ食べたらいいの“か分からなかったんですぅぅうう！
パラパラと本をめくってみると、まさに欲しかった情報・・・
“日々の健康的な献立“に関しての考え方を教えてくれる本でした。
ありがたや・・・
（レシピ本は沢山見つけることができましたが、献立の組み立て方の本は無かったのよーーー！）
管理栄養士の方しか献立は考えられないかと思っていましたが、一般人でも考えることができるような本があるとは・・・
迷うことなく、この本を片手にレジに向かうのでした。
※今回、大型の本屋さんに行ったのですが
この本は1冊しかなく・・・
また、この本の近辺に同様の本もなく・・・
もしかすると、他の本屋さんも献立に関する本は取り扱いが少ないかもしれません。
興味のある方は、ネットで確認するのも良いかもしれません。
今回はここまで！
この本を活用して食事を作ってみたので、その内容は近々アップします（＾Ｏ＾）
